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turismo activo en Andalucía

Calzado para hacer senderismo

Para empezar a caminar, solo hay que mover un pie, luego el otro y el resto del cuerpo te seguirá. Esto es importante cuando vamos a hacer senderismo, además de llevar las cosas necesarias para dicha actividad. Pero, ¿llevamos el adecuado calzado para hacer senderismo?

¿Qué calzado me pongo?

Al igual que cuando vas a salir a correr, o vas de fiesta, cuando sales a hacer senderismo o trekking, tienes que llevar el calzado adecuado. No podemos ir con cualquier zapato, ni tampoco con unos nuevos con los que nunca hayas andado ni tan siquiera por tu casa.

Dentro del mundo de los zapatos para hacer senderismo o trekking hay una gran variedad de marcas. No te voy a decir cual te tienes que comprar, pero sí las que te van a venir mejor, sin mencionar a ninguna. Espero que estos consejos te valgan y no vayas con botas de salir de fiesta a recorrer senderos. Ojo, esto ya me pasó en una actividad, vinieron con sus botas de fiesta para hacer senderismo… pero cada cual es como es.

¿Botas o zapatillas?

Empezamos con un gran dilema. ¿Botas o zapatillas? Pues bien, depende de lo que vayas a hacer. Si estás pensando en hacer rutas largas, con mal tiempo, o con mucha humedad, terreno irregular, pedregales, rutas largas de hasta varios días, con mochilas pesadas, rutas de frío, de caminos encharcados… botas. Y en las salidas cortas, en aquellas que sabemos que lucirá el sol, que vamos a llevar mochilas ligeras, que no hay mucha piedra… zapatillas.

Pero sabemos como está la economía, y a veces no podemos disponer de los dos modelos. En casos así, mejor disponer unas buenas botas de media caña. Por mi experiencia, te diré que las botas de media caña te protegen muy bien el pie, y también el tobillo. Además, son muy duraderas. Si puedes adquirir una con GoreTex, mejor que mejor. El GoreTex, o cualquier otro tipo de membrana de aislamiento te permitirá tener el pie seco, ya que esta membrana no dejará que entre el agua, pero a la vez permite que transpire. Las botas suelen ser más duraderas que las zapatillas, pero de todas formas, es cuestión de probar.

Las zapatillas suelen ser más baratas. Las puedes encontrar de muchos modelos. Si puedes tener las dos, las dos, pero si no, compra unas botas de media caña. Sé que son caras, pero piensa que es una inversión a largo plazo. Mejor tener una buena bota, que no una lesión para toda la vida.

¿Qué le tenemos que pedir al calzado de montaña?

Un buen calzado para hacer senderismo tiene que protegernos el pie. El tener una lesión, por leve que sea, puede acarrearnos serios problemas y fastidiarnos la salida. Es fácil golpear piedras, tropezarnos con palos o raíces que nos encontremos en el camino. Por ello, una buena protección del calzado es fundamental.

Ya sea bota o zapatilla de trekking, el calzado tiene que tener una puntera reforzada, al igual que el talón. Los laterales y el empeine tienen que estar también protegidos. Sin estas actuaciones en el calzado, es fácil lastimarnos. ¿Saldrías con las chanclas de la piscina a hacer senderismo? Lógicamente que no. Llevarías el pie expuesto a recibir golpes, pues igual con el calzado para hacer senderismo.

Senderismo en la Sierra de Aracena
Algo importante, pero que se pasa por alto es la sujeción del tobillo. Cuando andamos por terrenos irregulares, con piedras o erosionados por el correr del agua, es fácil torcerse el tobillo. Una bota de media caña previene esta lesión. Ésta tiene que sujetar bien esta parte del cuerpo. Una vez leí, no recuerdo exactamente dónde, que era más seguro y que perdía menos tensión el hecho de atarse la bota pasando el cordón por la parte superior de las sujeciones que por la parte inferior. Lo normal es pasarlo por la parte inferior, es lo más natural. De la otra manera existe una mayor tensión y pérdida de esta. Pero eso es cuestión de gustos.

Otra parte importante del calzado para hacer senderismo es la suela. Aunque cuando hablamos de calzado de montaña, el agarre de la suela tiene que ser siempre importante, ya que permite que no nos resbalemos y acabemos con el culo en tierra. Hay muchos tipos de suela que ofrecen gran agarre. No me quiero decantar por ninguno, ya que prácticamente están a la par todos.

La suela es lo que nos agarra al camino. Ésta tiene que ser bastante buena, ya que nos permite progresar por lugares complicados. No tiene una función única, ya que ésta tiene que responder en diferentes tipos de terrenos, como pedregales, caminos secos, con nieve, mojados, etc. Para que esto sea eficaz, los tacos tienen que estar mirando para diferentes direcciones, así nos permitirá subir, bajar, o simplemente progresar, dando pasos con confianza.

Por supuesto, tenemos que pedirle al calzado que sea cómodo. Puede ser un suplicio llevar una bota o una zapatilla incómoda. La incomodidad acabará siendo una rozadura que nos fastidie el camino. Un consejo, antes de estrenar un zapato en la montaña, aprovecha, y póntelo una semanita antes. Amoldarás el zapato a tu pie, y no al revés.

Además, el calzado para hacer senderismo te tiene que ser transpirable. El sobrecalentamiento de los pies no es bueno. Esto puede dar pie a lesiones. Aunque es difícil encontrar una buena integración de calzado transpirable e impermeable, las marcas lo están logrando a hacer.

¿Qué calzado para hacer senderismo utilizas tú?

1 comentario
  1. Yo utilizo botas en la mayoría de mis rutas, exceptuando alguna ruta de verano en la que utilizo zapato de montaña. En estos momentos tengo una botas Solognac Cross Hunt 300 con tejido Novadry impermeable que me están dando un muy buen resultado, son muy cómodas. También he tenido algún modelo de Quechua con buenos resultados.

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